■  摂取の仕方は?



確かに、体内へのコラーゲンの補充は、いつまでも元気で美しく生きるために必要不可欠な事柄だと言えます。けれど、その手段は人それぞれです。ただし、高価なサプリメントや美容技術に頼るのが難しいかどうかは別として、日頃の食生活に気を付ける事は避けては通れないアンチエイジングの施術の一つでしょう。

まずはやはりバランスのよい食事を心掛けるのが何より大切です。プロリンのヒドロキシル化には還元剤としてビタミンCが必要です。ビタミンCが不足すると壊血病を発症する可能性があります。コラーゲンの合成に異常をきたし、皮膚や血管に障害を齎すのです。又、プロコラゲンペプチダーゼ活性が低い場合も結合組織に異常が生じる事があると言われています。

なので、いくらコラーゲンをふんだんに摂取しても他の栄養素が欠乏すると、その効果が得られないどころか、逆に様々な障害を起こす原因となってしまいます。毎日栄養バランスの整った献立で、3食きちんと食事をしていれば、ある程度のコラーゲンは摂取出来ると言われています。サプリメントとは栄養補助食品と言う意味。あくまでもサポーターです。まずは、健康な食生活が健康なコラーゲンを作り、丈夫な骨やお肌を作るという事をしっかり念頭において、さあ、アンチエイジングにトライしましょう。

  

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