■  基本的なエステは食生活から



自宅で簡単にお肌のお手入れができたらいいなぁ〜?なんて思われている方が多くいると思います。最近はエステ器具といった商品なんかを購入して自宅で利用をされている方もいる時代ですが、そこまでお金をかけなくても自宅で基本的なケアをしていれば、美肌と健康は手にいれられるものだと思います。

乾燥肌で悩む私なんかもそうですが、お化粧をする際に粉が浮いている?という感じで化粧が馴染まないんです。どんなに水分補給といった保湿をしても、お肌はカサカサしています。どうしてこんなに乾燥肌になったのか?原因は色々あるようですが、不規則な生活、食生活のバランスが崩れているなどの理由でも乾燥肌になってしまうこともあるようです。最近は美肌になる為にコラーゲンエステやアミノコラーゲンなどといったサプリメントなどで人間の体内に必要なコラーゲンを補給されている方が多くいます。そんなコラーゲンは補助食品的な役割をしているのかな?と思います。

やはり、普段の食生活の中でコラーゲンをたっぷり摂取する事が一番のポイントだと思います。人によってはその効果というのは異なってくると思いますが、やはり自宅でコラーゲンたっぷりの料理を食べて、肌トラブルが改善され、プラスアルファで美肌を手にいれることができるなら、それこそが、最大のエステだと思います。

コラーゲンには動物性・海洋性といった形の2分類に分かれているようですが、海洋性(魚)コラーゲンの方が体内に吸収される力が優れていると言われています。コラーゲンを多く含む食材は豚肉や鶏肉を初め、カレイといった魚類にも多く含まれているそうです。調理の方法としては煮込み料理が一番よいといわれていますよ!是非、試してみたいものです。

  

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